Certos cuidados femininos fazem tão bem para o corpo quanto para a alma, não é mesmo?

Fazer uma boa máscara facial é um gesto de carinho consigo, de cuidado com o próprio corpo e pode ser excelente para aquele dia de spa em casa.

O melhor de tudo é que não é preciso um grande investimento em produtos caros, visto que é possível fazer máscaras faciais com ingredientes poderosos que faz parte do nosso dia a dia.

Então se você é uma daquelas pessoas que vive pesquisando coisas como fazer uma máscara facial, saiba que não é preciso, aqui selecionamos produtos que realmente fazem a diferença e não são caros.

Irei mostrar alguns ingredientes abaixo que ajuda a deixar a pele bonita, mas a melhor forma é fazer o uso de algum creme, e o mais famoso é o melannun age que é um creme rejuvenescedor que faz com que sua pele fique como de criança.

Cada um dos ingredientes traz um efeito para a pele. Então, veja as opções a seguir e escolha a melhor para você:

  • Máscara facial esfoliante

Para ter uma pele lisinha e livre de impurezas, triture ou liquidifique meia xícara de aveia.

Depois, acrescente duas colheres de sopa de leite, meia colher de sopa de mel, duas gotinhas de óleo de gerânio e mais duas gotinhas de óleo de camomila.

Aplique a mistura na pele fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos. Deixe agir por cerca de 15 minutos e depois enxague usando água morna.

  • Máscara facial de mel

Esmague duas amêndoas até que virem pó, adicione uma colher de sopa de mel e misture bem. Depois, acrescente mais uma colher de sopa de suco de limão, misture e aplique no rosto, também com movimentos circulares.

Deixe agindo por 15 minutos no rosto e enxague muito bem, lembrando que o limão pode causar queimaduras se ficarem resíduos.

  • Máscara facial de gelatina

Essa é uma máscara excelente para realizar a retirada de cravos. Então, separe 15 ml de leite e 15g de gelatina. Misture tudo muito bem e depois leve ao micro-ondas por apenas 10 segundos.

Espere até que a temperatura fique agradável e aplique a mistura na pele, formando uma camada uniforme, e deixe secar. Depois de seca ela formará uma película, com textura semelhante ao plástico. Deixe agindo por 20 minutos e depois retire, puxando-a.

  • Máscara facial de pepino

Junte pepino, mel e azeite de oliva, que são excelentes para a hidratação da pele, visto que são ricos em vitamina E.

Então, corte o pepino em pequenos pedaços sem casca e misture com os outros ingredientes. Deixe essa mistura na geladeira por cerca de 30 minutos antes de aplicar para que fique geladinha.

Espalhe no rosto, deixe agindo por cerca de 20 minutos e depois enxague bem.

A seguir, preparamos uma série de dicas especialmente projetadas para quem deseja começar a trabalhar em casa on-line, optando por uma vida muito mais tranquila, sem ter que abrir mão de um bom salário

Hoje, temos a possibilidade de trabalhar em casa na Internet, encontrando alternativas que nos ajudam a obter pequenas quantias extras que servem de apoio ao nosso salário principal, até para substituir nosso trabalho e começar a ganhar a vida com muitas possibilidades do futuro Em seguida, daremos uma série de dicas com as quais você poderá começar a trabalhar na internet com o pé direito.

Trabalhe em casa, uma opção cada vez mais viável

Trabalhar em casa é uma alternativa cada vez mais realista e, de fato, há muitas pessoas que decidem fazer a mudança e deixar seus antigos empregos, pois dessa forma criaremos nosso próprio negócio e, finalmente, temos A possibilidade de escolher a direção da nossa empresa com base em nossos interesses e gostos.

Devemos ter em mente que, ao trabalhar em casa, teremos a possibilidade de escolher entre uma ampla gama de opções diferentes, que podem variar desde investimento até a realização de todos os tipos de projetos relacionados a páginas da web, atendimento ao cliente e um longo etc.

A verdade é que existem muitas opções ao trabalhar pela Internet, mas, de qualquer forma, devemos estar cientes de que, se queremos obter bons resultados, é importante escolher as que melhor se adequam às nossas habilidades e gostos.

Se você deseja saber como ganhar dinheiro trabalhando em casa importante que este seja um trabalho que gostamos, pois, caso contrário, pode se tornar algo desagradável para nós, e é claro que também devemos estar cientes de que teremos duas possibilidades fundamentais que, por um lado, encontrarão pequenos trabalhos que nos ajudam a obter uma pequena quantia extra todo mês e, por outro lado, podemos escolher um emprego em período integral que nos permita ganhar todo o dinheiro que precisamos para poder viver, para que, em resposta à mudança que desejamos dar, devemos considerar uma ou outra alternativa.

Obviamente, se escolhermos realizar trabalhos com pequenas quantias de dinheiro, como regra geral, não precisaremos de um treinamento específico, que muda no caso de optarmos por um trabalho em período integral, caso em que devemos nos especializar em um ramo específico que Ajude-nos a expandir nossos negócios.

De qualquer forma, é muito importante garantir que optaremos pela saída do trabalho que realmente nos ajudará a acordar todas as manhãs com desejo e energia, uma decisão que será muito particular, pois depende de cada um de nós.

Por outro lado, também temos outras opções muito interessantes que combinam os dois elementos, ou seja, por um lado, podem nos ajudar a obter uma quantia bastante interessante, enquanto, por outro, é uma alternativa que não leva tempo, Isso significa que podemos complementar outras opções e não devemos esquecer que a diversificação é a chave, pois teremos mais possibilidades de ganhar dinheiro, além de aumentar a segurança de nossa receita mês após mês.

Um bom exemplo disso que comentamos é minar os bitcoins, um processo para o qual precisaremos ter uma série de equipamentos muito poderosos bem instalados e que permanecem sempre em operação e garantindo a otimização máxima, algo que certamente não dominamos muito e que, portanto, agora pode se tornar muito complicado.

No entanto, através do site goliat-mining, poderemos realizá-lo mesmo sem ter um único conhecimento, e é um serviço através do qual a própria empresa será responsável por realizar todos os as instalações, para que apenas tenhamos que pagar uma anuidade com a qual, mês após mês, obteremos os bitcoins que foram extraídos com o equipamento que alugamos.

Se você vai trabalhar em casa pela Internet, invista em um bom equipamento de informática

Como podemos ver, essa alternativa pode ser uma ideia fantástica, pois não precisaremos investir em equipamentos ou conhecimento de computador, mas em troca de uma certa quantia de dinheiro por ano, receberemos todos os bitcoins que medem o (s) equipamento (s) Nós reservamos.

Por outro lado, é muito importante ter em mente que, para o restante do trabalho, precisaremos investir em um bom equipamento de informática, e que a possibilidade de trabalhar em casa é dada a nós por novas tecnologias, o que significa que temos que investem adequadamente para garantir que teremos uma equipe que nos permita circular livremente e sem limitações.

Nesse sentido, também dependerá muito de nossas necessidades, de modo que, por exemplo, se precisarmos trabalhar com várias páginas, algo que é muito comum, podemos estar interessados ​​em escolher uma placa gráfica mais poderosa, enquanto estiver no Caso necessitemos apenas de dois monitores, talvez com a placa incorporada na placa-mãe tenhamos o suficiente.

Todas essas são decisões que teremos que tomar com base na maneira como nossos negócios estão evoluindo, mas, acima de tudo, é essencial garantir que nossa equipe tenha o poder necessário, pois estaremos muitas horas por dia à sua frente. o que é melhor que nos dá alegria é para nos irritar.

Quando um homem se excita sexualmente, mais sangue flui para o pênis e uma ereção se desenvolve. Tudo isso parece muito fácil e óbvio, mas às vezes algo dá errado durante esse processo. O pênis não se torna rígido, meio duro ou se torna muito fraco novamente.

Se isso acontecer várias vezes seguidas, pode haver uma disfunção erétil. Existem diferentes tipos de disfunção erétil que, dependendo da causa, geralmente podem ser bem tratados. Hoje no mercado já exitem remédio para ejaculação precoce, que além dele ajudar a ter uma ereção muito mais duradoura, ele ainda ajuda a retardar a ejaculação.

Então se você sobre de problemas sexuais e sente que precisa usar um estimulante natural que ajuda aumentar a ereção e retardar a ejaculação.

Diferentes tipos de disfunção erétil

Uma disfunção erétil não é a outra. Os médicos distinguem entre diferentes formas de impotência:

  1. Impotência primária. Nessa condição, o homem nunca teve uma ereção e nunca a obterá espontaneamente. Geralmente isso é causado por um desvio no pênis, como um nervo comprimido. A impotência primária pode às vezes ser tratada cirurgicamente.
  1. Impotência secundária. Homens que sofrem com isso tiveram boas ereções no passado, mas em um ponto eles sofreram de disfunção erétil.
  1. Impotência situativa. Isso significa que o homem só consegue uma boa ereção em certas situações. Masturbar é bem sucedido, por exemplo, mas fazer sexo com o parceiro não.
  1. Impotência parcial. Com essa disfunção erétil, o pênis fica rígido, mas logo se torna mole novamente, de modo que uma festa livre deve ser abortada no meio do caminho. Também pode acontecer que o pênis só se torne semi-rígido.
  1. Impotência total. Este termo indica que a ereção está completamente ausente. Não há interrupções matinais, portanto.

Uma disfunção erétil pode ter uma causa física ou psicológica. Felizmente, também existem maneiras de resolver os problemas de ereção.

Disfunção erétil devido a doenças vasculares

Uma das causas mais comuns de disfunção erétil é problemas com a circulação sanguínea no pênis. Para obter uma ereção, muito sangue tem que fluir para o pênis. Este sangue se acumula nos cilindros esponjosos (órgãos eréteis) do pênis, tornando-o rígido. Se as veias e os vasos sangüíneos do pênis não funcionarem mais adequadamente, por exemplo pela aterosclerose, o processo de ereção pode ser interrompido.

Dicas para corrigir esta disfunção erétil

Para uma ótima circulação sanguínea do pênis, são necessários vasos sanguíneos flexíveis e limpos. Um estilo de vida adaptado pode melhorar a condição das veias, como:

  1. Pare de fumar;
  2. Movimento suficiente ;
  3. Alimentação saudável ;
  4. Beba pouco ou nenhum álcool.

Problemas de ereção podem ser tratados com remédios para impotência. Essas drogas elevam temporariamente o distúrbio circulatório, de modo que uma boa ereção pode ocorrer. Uma injeção de pênis, bomba de vácuo e / ou anel peniano também são uma boa ajuda nesses tipos de disfunção erétil.

Disfunção erétil por distúrbio nervoso

Uma disfunção erétil pode estar relacionada a outra condição . Se houver algo errado com a transmissão de estímulos (sexuais), por exemplo, devido a uma doença cerebral ou devido a danos nos nervos resultantes de EM, diabetes, radiação ou cirurgia de próstata, a disfunção erétil é freqüentemente de longo prazo ou permanente.

Ferramentas para esta disfunção erétil

As pílulas de depilação também podem ajudar com esses problemas de ereção, dependendo da gravidade do dano do nervo. Se eles não trabalham ou não podem / não querem usar medicamentos, uma injeção de pênis ou bomba de vácuo (bomba de pênis) é uma boa alternativa.

Outra opção é um implante peniano . Um médico então insere cirurgicamente uma prótese no pênis, que pode ser ativada conforme necessário. Existem diferentes tipos de implantes penianos.

Disfunção erétil devido a fatores psicológicos

Às vezes, a causa da impotência é “entre as orelhas”. Isso geralmente envolve fatores como medo do fracasso, depressão ou sentimentos de culpa. Problemas no relacionamento também podem contribuir para a disfunção erétil. Se você ainda tiver excreções matinais firmes, existe uma chance de que seu problema de ereção tenha uma causa psicológica.

O que fazer com esta disfunção erétil

Ajuda psicológica pode ajudar bem com tipos de disfunção erétil causada por queixas psicológicas. Pense em terapia ou terapia de relacionamento. Um GP pode, possivelmente, encaminhá-lo para um terapeuta adequado.

Disfunção erétil devido a baixos níveis de testosterona

Um bom equilíbrio hormonal é essencial para o processo de ereção. O hormônio sexual masculino testosterona desempenha um papel importante nisso. Se o nível de testosterona for muito baixo, isso pode afetar, entre outras coisas, a libido (sensação de sexo) e a capacidade erétil.

Solução para esta disfunção erétil

Um nível de testosterona muito baixo pode ser complementado com um suplemento, como adesivos hormonais ou gel. Preste atenção ao seu estilo de vida: faça exercícios com mais frequência (o treinamento de força estimula a produção de testosterona) e coma de forma saudável.

Disfunção erétil como efeito colateral de um medicamento

Alguns medicamentos podem causar disfunção erétil. É o caso, por exemplo, dos remédios para a epilepsia, certas pílulas para dormir e medicamentos para baixar a pressão sangüínea.

Remédio de impotência por medicação

Consulte um médico se você sofre de problemas de ereção como efeito colateral de um medicamento. Talvez você possa mudar para outro remédio.

Há cada vez mais pessoas que praticam esportes e tendem a enfrentar desafios esportivos cada vez mais exigentes: maratonas, corridas ou trilhas de montanha, etc. 

Uma dieta alimentar adequada é essencial para melhorar o desempenho esportivo sem prejudicar a saúde a longo prazo. Anna Bach e Laura Esquius, especialistas em nutrição e esportes e professores dos Estudos de Ciências da Saúde da Universidade Aberta da Catalunha (UOC), publicaram o livro Comida em atividade física e esporte para resolver as dúvidas relativas a esta questão com uma base científica.

Um dos elementos-chave para a prática do esporte é a hidratação, pois uma perda de água de apenas 2% do peso corporal reduz a capacidade de desempenho em 20 a 30%. 

“É importante beber água a partir de 30 minutos desde o início do esforço físico para compensar a perda de líquidos e depois de uma hora ela se torna essencial”, diz Bach, diretor do Mestrado Universitário em Alimentos em Atividade Física e Esportes. UOC Além disso, “a hidratação antes, durante e depois dos esportes é fundamental para prevenir lesões, principalmente músculos e articulações”, diz Bach, que também é membro do grupo de pesquisa UOC FoodLab.

No entanto, a reidratação não deve incluir apenas água. “É necessário incluir na recuperação de sais minerais líquidos e carboidratos para uma restauração imediata das funções fisiológicas cardiovasculares, musculares e metabólicas do organismo”, explica Laura Esquius, professora do mestrado mencionado e também diretora da pós-graduação em Nutrição, Performance Esportiva e Saúde da UOC. Portanto, é aconselhável que as bebidas após o exercício tenham sódio e carboidratos, como glicose ou sacarose.

Além do sódio, que regula a água no organismo, é muito importante que a dieta ajude a manter um bom nível de outros minerais. Entre os oligoelementos, o zinco demonstrou ser a chave para regenerar os danos musculares causados ​​pelo exercício e que um déficit de cálcio pode causar cólicas, entre outros problemas.

A anemia é uma das principais restrições de desempenho e recuperação, portanto, você deve prestar muita atenção, especialmente no caso de esportes de resistência, vegetarianos e atletas do sexo feminino. No entanto, de acordo com especialistas, devemos excluir que se trata de uma “anemia falsa de atleta”, um mecanismo adaptativo e transitório que ocorre em resposta ao treinamento. 

Ele pode ser detectado, pois, embora o volume plasmático possa crescer até 20% e a concentração de hemoglobina geralmente baixa temporariamente, outros indicadores de anemia, como baixos níveis de ferritina, não aparecem.

Você também deve estar muito alerta para distúrbios alimentares. Beatriz Galilea, psicóloga e professora colaboradora da UOC, explica que “sabemos que há uma porcentagem de atletas preocupados com a imagem corporal, o peso e a influência que exercem sobre o desempenho esportivo”. 

No caso de alguns atletas ou atletas sujeitos a um alto requisito, os distúrbios alimentares aumentam a alteração dos períodos menstruais ou a ausência destes e a uma maior fragilidade dos ossos, com risco de lesão. 

É o que é conhecida como “tríade da mulher atleta”. No entanto, os distúrbios alimentares “não afetam mais apenas a população esportiva feminina: também os encontramos entre atletas do sexo masculino de alto nível”, explica Galilea.

Para evitar comportamentos de risco, ele recomenda que “atletas, treinadores e pais dediquem tempo à educação nutricional saudável para esportes”.

Esses e outros fatores fazem parte dos nove erros de nutrição esportiva que os especialistas identificaram. As práticas a seguir, em alguns casos voluntários, podem prejudicar o desempenho e, a longo prazo, a saúde:

  1. Ingestão inadequada de energia, em alguns casos devido a dietas insuficientes (como no caso de algumas ginastas) ou excessivas (que podem ocorrer em esportes como levantamento de peso ou arremesso).
  2. Desequilíbrio nas proporções dos princípios imediatos da dieta, com excesso de proteínas e gorduras.
  3. Dietas com excesso de alimentos à base de carne, gorduras saturadas e carboidratos de rápida absorção.
  4. Consumo insuficiente de alimentos à base de plantas (legumes, legumes e frutas frescas).
  5. Ingestão insuficiente de fibras.
  6. Déficit de minerais (principalmente cálcio, zinco e ferro) e vitaminas (especialmente o complexo B).
  7. Ingestão insuficiente de água.
  8. Consumo excessivo de álcool, especialmente em alguns esportes coletivos.
  9. Erros nos planejamentos de entrada em relação a quantidades e distribuição de tempo

Como evitar os novos erros de nutrição esportiva?

Os especialistas lembram que as recomendações nutricionais devem ser personalizadas e que, em cada caso, as doses mais apropriadas devem ser aconselhadas ao tipo de exercício físico que cada pessoa realiza.