5 maneiras de os homens melhorarem o desempenho sexual

Você está se sentindo cansado e esgotado? Os homens são frequentemente categorizados como garrafas de desejo sexual que nunca se esgotam. Infelizmente, o estresse, os baixos níveis de testosterona e os problemas com o fluxo sanguíneo podem tornar o sexo difícil para muitos.

A disfunção erétil e a ejaculação precoce são particularmente problemáticas entre adultos mais velhos e indivíduos altamente estressados. Como estamos todos estressados ​​agora por causa da ameaça do coronavírus, só faz sentido que possa ocorrer disfunção sexual.

Embora seja natural ter altos e baixos em sua vida sexual, isso não torna mais fácil lidar com a disfunção erétil e outros problemas sexuais. Aqui estão algumas das cinco melhores maneiras para os homens melhorarem seu desempenho sexual para obter os melhores resultados no quarto.

1. Procure suplementos dietéticos.

Os suplementos são vitais para manter a homeostase em seu corpo. Assim como os veganos podem ter que tomar suplementos de proteína, aqueles que não têm as vitaminas necessárias para aumentar o desejo sexual podem querer considerar suplementos para aumentar a masculinidade.

Um suplemento dietético regular pode ser projetado para combater a disfunção erétil devido ao estresse, baixos níveis de testosterona e muito mais. Graças a uma mistura patenteada de ingredientes naturais, os homens podem se sentir confortáveis ​​tomando uma pílula diária que preenche as lacunas de sua dieta.

Experimente tomar mais suplementos ricos em vitamina  B12  e comer mais alimentos que podem ajudar a reduzir o colesterol. Em alguns casos, sua dieta pode estar contribuindo para a letargia e o baixo desempenho sexual. Converse com um profissional de saúde qualificado sobre como os suplementos podem lhe dar mais energia e levar a um melhor desempenho sexual.

2. Converse com seu médico sobre medicamentos prescritos.

Medicamentos prescritos, como antidepressivos e até mesmo alguns medicamentos para o coração, podem resultar em diminuição da libido em algumas pessoas. Se você toma um medicamento diariamente, como  medicamentos anti-hipertensivos , e está apresentando sintomas semelhantes aos de homens mais velhos no quarto, convém conversar com seu médico sobre a administração do medicamento.

Em alguns casos, seu médico recomendará tentar uma pílula diferente. A diminuição do desejo sexual não é considerada um dos graves efeitos adversos à saúde de tomar medicamentos, mas certamente pode diminuir sua qualidade de vida. Você pode experimentar uma pílula diferente para sua condição médica.

Se você não está interessado em mudar seus medicamentos atuais, no entanto, você pode sempre tentar investir em pílulas para aumentar a masculinidade. Urogun, por exemplo, é projetado para aumentar os níveis de testosterona, levando a ereções mais duras, tamanho do pênis maior, melhor resistência sexual e maior agressividade sexual. Apenas certifique-se de conversar com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais antes de investir em um novo regime de prescrição.

3. Tente fazer Kegels.

Kegels são exercícios para o assoalho pélvico desenvolvidos para ajudar no funcionamento da bexiga e dos intestinos.

No entanto, os exercícios de Kegel para homens e mulheres são essenciais para melhorar sua saúde sexual. Em alguns casos, podem levar a um melhor desempenho sexual e tornar as sensações de prazer mais intensas com o uso repetido.

Se você nunca fez um Kegel, veja como: imagine que você tem que fazer xixi, mas não pode fazer xixi naquele momento.

Contraia esses músculos que normalmente interromperiam o fluxo, mantenha essa posição por três segundos e deixe-o ir. Parabéns, agora você realizou seu primeiro Kegel! Tente fazer isso várias vezes ao dia para ver os efeitos colaterais.

4. Cuidado com o seu peso.

Você sabia que a pressão alta e as doenças cardíacas podem afetar sua vida sexual? Isso ocorre porque todo o funcionamento interno do seu corpo está conectado. Se você está tendo  problemas vasculares, isso afetará a saúde do seu coração, seus vasos sanguíneos e, claro, seu pênis. A disfunção erétil é desproporcionalmente maior entre os homens mais pesados.

Uma alimentação mais saudável para diminuir o colesterol ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo e a levar a melhores ereções. Um corpo mais saudável também é fundamental para reduzir a possibilidade de ejaculação precoce. Tente fazer com que seu sangue bombeie pelo menos uma vez por dia durante 30 minutos para ter uma vida mais saudável e sexy.

5. Verifique seus hormônios.

A maioria dos homens pensa que está tendo problemas de disfunção erétil como resultado de níveis baixos de testosterona. Este problema é particularmente prevalente em homens mais velhos, mas quase qualquer pessoa pode sentir os efeitos adversos dos problemas hormonais, independentemente da idade.

Se você acha que está tendo problemas sexuais por causa de problemas de testosterona, verifique se também está tendo perda de cabelo, acne e outros sinais de diminuição da testosterona.

Converse com seu médico ou outro profissional de saúde qualificado sobre esses problemas antes de atribuir seus problemas sexuais a um problema hormonal. Tomar testosterona em excesso pode ser tão ruim quanto beber de menos.

Manter a saúde sexual é um componente importante para uma vida saudável. Se você está tendo problemas com ejaculação precoce, ereções ou baixa libido, considere estas dicas para melhorar sua saúde sexual.